Sóc la Imma, psicòloga i farmacèutica, experta en nutrició. Sóc una psicoterapeuta formada dins l’orientació cognitivo-conductual.
Si alguna cosa no t’agrada, canvia-la,
i si no pots, canvia la teva actitud
Els nostres pensaments tenen tal importància que molts cops determinen el com ens sentim i el com actuem. Amb la teràpia cognitivo-conductual podem canviar la nostra forma de pensar i sentir (cognició) i la nostra forma d’actuar (conductual), i aquests canvis possibilitaran que el nostre malestar disminueixi i que ens sentim millor.
Ara bé, malgrat sigui aquesta la meva base formativa, en la pràctica clínica integro diferents teràpies psicològiques que veig com complementàries, com són la teràpia humanista, la teràpia breu estratègica, la teràpia psicodinàmica, la teràpia familiar… així com també utilitzo diferents eines que fan que la persona es trobi millor: mindfulness, tècniques de relaxació….
Penso també que no tan sols és important la teràpia o tècnica que apliquem, sinó el com es fa, i quina relació establim amb el pacient, doncs cada persona és única, i s’ha d’abordar d’una forma diferent segons les seves circumstàncies.
El més important de tot és no ser invasor i transmetre empatia i tolerància a les emocions doloroses, tot establint una forta aliança terapèutica, que serà la base per poder promocionar el canvi al pacient.
Com treballo
| Psicoteràpia individual | Psicoteràpia a domicili |
|---|---|
| Sessions de terapia d’una hora de duració. 60 € l’hora |
Sessions de terapia d’una hora de duració. 70 € l’hora |
- El que pretenc com a psicòloga és oferir-te un ventall de tècniques psicològiques per tal que puguis gestionar millor les teves emocions, relacions, i en definitiva el teu món. Això ho treballarem tan dintre de la consulta com a fora, mitjançant una sèrie d’exercicis o tasques per casa que t’aniré posant al llarg de la sessions.
- Mirarem de concentrar-nos en el problemes i dificultats actuals, que presentes a dia d’avui i que et fan patir, en lloc de centrar-nos en la causa o símptomes passats, tot i que quan sigui necessari per entendre el problema actual indagaré en el teu passat.
- Això ho farem d’una forma breu i eficaç. Penso que no cal un tractament llarg mirant les causes del problema, sinó el que farem serà eradicar el problema i/o dotar-te d’eines perquè el puguis manegar i resoldre’l.
- Et proporcionaré un entorn terapèutic confiable i de recolzament, en el que treballarem la motivació pel canvi.
- A través d’una escolta activa, t’aniré acompanyant en els assoliments que vagis aconseguint, previ establiment d’uns objectius realistes acordats entre tots dos.
- I sobretot treballarem perquè els assoliments adquirits es mantinguin i es consolidin en el temps
Dades de contacte
Telèfon: 639 022 818
email: ividaltomas@gmail.com
Psicòloga Imma Vidal 